由于生理條件和生活環(huán)境、學習習慣的不同，每個學員的最佳學習狀態(tài)也不盡相同。有的學員最佳學習時間在上午，有的學員在下午，還有的學員晚上學習效率最高。按照生物鐘的規(guī)律來安排學習，將最重要的事情放在狀態(tài)最好的時候去做，往往能取得事半功倍的效果。

　　下面是根據(jù)研究對生物鐘與學習的總結，可以作為廣大學員制訂學習計劃的參考：

　　清晨6-8點：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力也充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。人的記憶力最好，最適宜進行背英語單詞等記憶性的學習。

　　早上8-9點：此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅任務。

　　上午9-11點：此時短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　中午13-14點：飯后，人很容易疲勞，夏季尤其如此。因此應適當?shù)男菹�，或者聽聽音樂，以便養(yǎng)精蓄銳。

　　下午15-16點：休息調(diào)整后精神狀態(tài)較好，此時長期記憶效果特棒，可合理安排那些需要“永久記憶”的東西。

　　下午17-18點：這段時間是進行復雜計算和有難度作業(yè)的好時間。

　　晚上18—21點：這段時間是人體長期記憶的最好時間，這時，是你進行研究，進行學習的最佳時間段。

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