第十一章心理健康教育

第一節(jié)心理健康概述

　　一、心理健康的意義和標準

　　健康應包括生理、心理和社會適應等幾方面。所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

　　研究者歸納出心理健康的六條標準：①對現(xiàn)實的有效知覺。②自知自尊與自我接納。⑧自我調(diào)控能力。④與人建立親密關系的能力。⑤人格結構的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)。⑥生活熱情與工作高效率。

　　二、中學生易產(chǎn)生的心理健康問題

　　以下所列的中學生易產(chǎn)生的心理障礙，都屬于心理輔導與治療的適用范圍。

　　(一)焦慮癥

　　焦慮癥是以與客觀威脅不相適合的焦慮反應為特征的神經(jīng)癥，這是將焦慮作為一種獨立的神經(jīng)癥來看。

　　學生中常見的焦慮反應是考試焦慮。

　　采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向的自我對話，對于緩解學生的考試焦慮，都有較好的效果。

　　(二)抑郁癥

　　抑郁癥是以持久性的心境低落為特征的神經(jīng)癥。焦慮是個人對緊張情境的最先反應。

　　抑郁癥的表現(xiàn)，一是情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣。二是消極的認識傾向。三是動機缺失。四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等。

　　(三)強迫癥

　　強迫癥包括強迫觀念和強迫行為，強迫觀念指當事人身不由己地思考他不想考慮的事情，強迫行為指當事人反復去做他不希望執(zhí)行的動作。

　　森田療法，采取"忍受痛苦，順其自然"的態(tài)度治療強迫行為的另一種有效的方法是"暴露與阻止反應"。

　　(四)恐怖癥

　　恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕�？煞譃閱渭兛植腊Y、廣場恐懼癥和社交恐怖癥。中學生中社交恐怖癥較多見。

　　系統(tǒng)脫敏法是治療恐怖癥的常用方法，使用這一方法最好要及時進行。

　　(五)人格障礙與人格缺陷

　　人格障礙是長期固定的適應不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟的不適當?shù)膲毫�應對或問題解決方式所構成。

　　(六)性偏差

　　性偏差是指少年性發(fā)育過程中不良適應，如過度手淫、迷戀黃色書刊、早戀、不當性游戲、輕度性別認同困難等，一般不屬性心理障礙。

　　(七)進食障礙

　　進食障礙包括神經(jīng)性厭食、貪食和異食癖等，其中神經(jīng)性厭食是一種由于節(jié)食不當而引起的嚴重體重失常�？刹捎眯袨榀煼ā⒄J知療法予以矯正。

　　(八)睡眠障礙

　　睡眠障礙包括失眠、過度思睡、睡行癥、夜驚、夢魘等。可采用肌肉松弛法來治療失眠。

　　三、心理健康教育的意義

　　(一)預防精神疾病、保障學生心理健康的需要

　　(二)提高學生心理素質(zhì)，促進其人格健全發(fā)展的需要

　　(三)對學校日常教育教學工作的配合與補充

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