(2)女生

　　4.體鍛效果評(píng)價(jià)規(guī)則

　　(1)50米跑

　　場(chǎng)地器材：50米跑道四條，跑道線清楚。電動(dòng)測(cè)試儀一部，發(fā)令槍一把，口哨一只。

　　評(píng)價(jià)方法：學(xué)生4人一組(至少2人)，起跑姿勢(shì)不限，起跑口令是：各就位——預(yù)備——鳴槍。犯規(guī)哨聲召回，3次以上者取消該項(xiàng)考試資格。

　　注意事項(xiàng)：考生不得穿釘鞋參加考試，并在50米起點(diǎn)等候處集合線后按道次順序排隊(duì)站好�？荚囍腥缫馔�(或其他人為因素)摔倒，經(jīng)裁判長裁決后可補(bǔ)測(cè)一次。如故意摔倒(或撞人)，則取消該考生50米跑成績。其他未說明的事項(xiàng)，按《田徑規(guī)則》執(zhí)行。

　　(2)立定跳遠(yuǎn)

　　場(chǎng)地器材：標(biāo)準(zhǔn)沙坑1片(或室內(nèi)使用電動(dòng)測(cè)試儀)。

　　評(píng)價(jià)方法：考生兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。丈量起跳線后緣至最近著地點(diǎn)后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好的一次，以米為單位，保留兩位小數(shù)。

　　注意事項(xiàng)：考生可以赤足，但不得穿釘鞋參加考試。

　　(3)投擲實(shí)心球

　　場(chǎng)地器材：20米長平地，實(shí)心球重2000克、直徑13厘米。

　　評(píng)價(jià)方法： 兩腳前后或左右開立，身體面向投擲方向，雙手舉球至頭上方稍后，用力把球投向前方，雙手用力要均衡，單手將球投出為犯規(guī);球出手的同時(shí)后腳可向前跨出一步，雙腳跳起將球投出不屬犯規(guī)，但腳不能踩起擲線。

　　注意事項(xiàng)：每位考生最多投擲三次，選取最優(yōu)成績作為該項(xiàng)考試成績，記錄以米為單位，丈量起投線后沿至球著地點(diǎn)后沿之間的垂直距離。如圖：

　　(4)坐位體前屈

　　場(chǎng)地器材：在室內(nèi)使用電動(dòng)測(cè)試儀。

　　評(píng)價(jià)方法：考生兩腿伸直，兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15厘米，上體前屈，兩臂伸直向前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測(cè)試計(jì)的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點(diǎn)，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。

　　注意事項(xiàng)：身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。

　　(5)一分鐘跳繩

　　場(chǎng)地器材：2m×3m/生，平地，使用自動(dòng)計(jì)數(shù)跳繩。

　　評(píng)價(jià)方法： 每跳躍一次搖繩一個(gè)回環(huán)(一周圈)，記錄一分鐘跳繩次數(shù)�？荚囘^程中如繩子絆腳中斷，可繼續(xù)跳，連續(xù)記數(shù)�？荚囍腥衾K子斷開可補(bǔ)測(cè)一次。

　　注意事項(xiàng)：姿勢(shì)不限。統(tǒng)一提供考試用跳繩，16人一組，同時(shí)考試，跳繩考試一分鐘。

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