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　　促進(jìn)健康行為

　　(一)促進(jìn)健康行為具有以下五個(gè)特點(diǎn)：

　　1.有利性 行為有利于自身、他人及整個(gè)社會(huì)的健康。如不吸煙。

　　2.規(guī)律性 行為規(guī)律有恒，而不是偶然行為。如定時(shí)定量進(jìn)餐。

　　3.和諧性 行為與所處環(huán)境相和諧。

　　4.一致性 個(gè)體外顯行為與內(nèi)在心理情緒一致。

　　5.適宜性 行為的強(qiáng)度能理性控制。

　　(二)促進(jìn)健康行為的類型

　　促進(jìn)健康行為可分為以下五種：

　　1.日常健康行為 指日常生活中有益于健康的行為，如合理營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等。

　　2.避開有害環(huán)境行為 指避免暴露于自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境中有害健康危險(xiǎn)因素的行為，如離開污染環(huán)境、積極應(yīng)對(duì)各種緊張生活事件等。

　　3.戒除不良嗜好行為 指自覺抵制、戒除不良嗜好的行為，如戒煙、不酗酒、不濫用藥物等。

　　4.預(yù)警行為 指對(duì)可能發(fā)生的危害健康事件的預(yù)防性行為及在事故發(fā)生后正確處置的行為，如駕車時(shí)使用安全帶、事故發(fā)生后的自救和他救行為等。

　　5.保健行為 指有效、合理利用衛(wèi)生資源，維護(hù)自身健康的行為，如定期體檢、預(yù)防接種、患病后及時(shí)就醫(yī)、遵醫(yī)囑等行為。

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