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　　1、注意休息調(diào)整。對成年人而言，大腦集中精力的時間很有限，一般精力高度集中持續(xù)30~40分鐘時就會感到些許疲憊，容易走神，這時候再繼續(xù)學下去可能只是做無用功，所以要稍作休息幾分鐘，調(diào)整一下再繼續(xù)復習效果更佳。

　　2、提神醒腦的方法。也許因為季節(jié)的原因或天氣的原因總愛犯困，精力不能集中怎么辦呢?試著在你的的桌上放一些清新怡人的香氛飾品或者干花把，不僅使單調(diào)的環(huán)境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡，盡快進入高效復習備考的狀態(tài)。

　　3、多喝水，多做有氧運動。大腦是一個電氣化學活動的海洋，電和化學物質(zhì)在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力，所以日常生活要多喝水，保持身體必需的水分。另外，大腦需要氧氣，經(jīng)常到戶外走走，運動運動身體，能夠讓你的記憶力越來越好。

　　4、注意減壓，保持樂觀心態(tài)。學習不一定是一年要看多少書，要上多少課程來衡量的。就好象有的人吃多少飯都很瘦，有的人吃一點點也很胖，不是吃的多少，而在于吸收多少。常言道，好好地休息是為了更好的工作。一個人的時間和精力是有限的，但方法和效率是可以無限提高的。不要把學習當做是一種負擔，這樣的話你每天學習時的心情就是低落的，效率自然也是大打折扣的。保持樂觀的心態(tài)去學習，不要有太多的壓力和負擔，前進起來自然更佳輕便。

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