中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健基本原則
1.天人相應(yīng)，順應(yīng)自然——四時(shí)養(yǎng)生(2019)、冬病夏治、夏病冬治。
2.形神合一，形神共養(yǎng)——身體、精神均衡統(tǒng)一發(fā)展。
3.動(dòng)靜互涵，協(xié)調(diào)平衡(2020)——?jiǎng)屿o協(xié)調(diào)，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老改變。
4.重視先兆，防微杜漸——見微知著，未病先防，既病防變，瘥后防復(fù)。
中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的服務(wù)方式
1.針灸、推拿、刮痧拔罐及經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
2.四時(shí)養(yǎng)生。
3.食療與藥膳。
4.冬病夏治—“天人合一”整體觀，“未病先防”預(yù)防觀。
5.五禽戲、八段錦、太極拳及氣功導(dǎo)引——均為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生技法，在運(yùn)動(dòng)中調(diào)和氣血，健身強(qiáng)體。
6.調(diào)攝情志—喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。
7.體質(zhì)養(yǎng)生。
◆五禽戲(虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴))——東漢末年著名醫(yī)家華佗模仿五種動(dòng)物的動(dòng)作和神態(tài)。
◆八段錦——兩手托天理三交，
左右開工似射雕，
調(diào)理脾胃須單舉，
五勞七傷往后瞧，
搖頭擺尾去心火，
兩手攀足固腎腰，
攢拳怒目增氣力，
背后七顛百病消。
中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健的主要內(nèi)容
| 制定中醫(yī)預(yù)防與養(yǎng)生保健方案 | 針對(duì)當(dāng)?shù)氐臍夂驐l件、地理環(huán)境、風(fēng)俗習(xí)慣，結(jié)合人群體質(zhì)狀況、生活方式、多發(fā)疾病譜等，制定保健方案 |
| 易感疾病和傳染性疾病的健康教育與健康干預(yù) | 流感易發(fā)期—艾葉燃熏、板藍(lán)根煎水；過(guò)敏性疾病易發(fā)期——中藥熏鼻噴喉；節(jié)假日——脾胃調(diào)理 |
| 孕產(chǎn)婦中醫(yī)保健 | 見下頁(yè) |
| 其他重點(diǎn)人群的健康教育與健康干預(yù) | 中年人群、婦女、兒童、老年人——飲食起居、健身運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)適、疾病預(yù)防、調(diào)護(hù)等 |
| 社區(qū)開展中醫(yī)“治未病”服務(wù) | 對(duì)九種體質(zhì)類型——個(gè)體化調(diào)護(hù)方案（起居調(diào)養(yǎng)、藥膳食療、情志調(diào)攝、動(dòng)靜養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)腧穴針灸、刮痧、拔罐） |
| 在社區(qū)開展中醫(yī)藥養(yǎng)生保健科普活動(dòng) | 五禽戲、八段錦、太極拳等 |
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