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　　第六章　中老年人心理衛(wèi)生

　　智力的持續(xù)增長和體力的逐漸衰退(選擇)

　　步入中年之后，個體的的生理機能開始了逐步衰退的過程，然而智力水平，在成年期仍隨著年齡的增加而有所上升，直至60歲左右才開始下降。

　　心理疲勞是指，由于長期承受壓力所造成的精力不足和精神效能降低的現(xiàn)象。

　　家庭空巢綜合征是指在中年期，隨著子女逐漸長大，由于學(xué)業(yè)、事業(yè)、婚姻等原因，子女會漸漸離開家庭。原來圍著孩子們運轉(zhuǎn)的生活格局突然發(fā)生了變化，加上孩子離家所造成的失落感，容易讓中年人產(chǎn)生傷感、孤獨、抑郁的心理。

　　怎樣對空巢綜合征進行調(diào)節(jié)?(簡答)

　　1.孩子離家后夫婦倆要密切相互之間的情感，要花更多的時間和精力互相交流和安慰;

　　2.還應(yīng)注意調(diào)整家庭生活，利用有較多空閑時間的機會培養(yǎng)多方面的生活情趣;

　　3.還可以積極投入適合自己的文娛和體育活動，一方面可以豐富生活內(nèi)容，擴大視野，另一方面還可以起到鍛煉身體的作用;

　　4.保持和加強與孩子、親友之間的交往和聯(lián)系，也有助于減輕空巢綜合征的反應(yīng)。

　　更年期綜合征是指，由于卵巢或睪丸功能減退，性激素分泌量日益減少，內(nèi)分泌功能發(fā)生一時性失調(diào)而產(chǎn)生的的一系列生理和心理功能失調(diào)的綜合癥候。

　　女性更年期綜合征的臨床表現(xiàn)(簡答)

　　1.生殖系統(tǒng)功能的變化。更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平降低，造成月經(jīng)周期和功能紊亂。

　　2.植物神經(jīng)功能紊亂。植物神經(jīng)功能紊亂主要表現(xiàn)為陣發(fā)性潮熱、出汗、頭暈，這是血管舒縮功能不穩(wěn)定造成的。

　　3.精神癥狀。情緒不穩(wěn)定、易激惹、心煩意亂是更年期綜合征的一個重要特征性癥狀。

　　更年期綜合征的精神癥狀以消極的情緒體驗為主，嚴(yán)重者為更年期心理障礙，常見的有焦慮癥、抑郁癥、疑病癥、更年期偏執(zhí)等。

　　注重更年期身心自我保健。(簡答)

　　1.應(yīng)做好充分的心理準(zhǔn)備。對于將進入和已進入更年期的人，要在心理上接納，并從知識和心理上準(zhǔn)備迎接這一變化。

　　2.要提高自我調(diào)節(jié)和控制能力。

　　A.對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我調(diào)節(jié)，如注意勞逸結(jié)合，起居有常，飲食有節(jié);

　　B.積極參加一些有意義的活動，使生活更有意義;

　　C.適當(dāng)參加體育活動和戶外活動，鍛煉身體，以胩進行放松訓(xùn)練等。

　　3.降低生活和社會壓力也有助于減輕更年期的癥狀。處于更年期的人，情緒不穩(wěn)定、易激惹，所以在更年期里應(yīng)該降低生活和社會的期望，調(diào)整自己的生活目標(biāo)，減少不良生活和社會因素的刺激。

　　離退休和社會角色的變化引起的適應(yīng)不良有哪些表現(xiàn)?(簡答)

　　答：常見的有失落感、孤獨感和自卑抑郁感。

　　1.失落感是指一種若有所失，沒著沒東，無所事事又無所適從的感覺。

　　2.孤獨感。老年人退休后，推動了工作中的人際交往，容易產(chǎn)生孤獨感。另一方面，有些老人的子女長大成家后往往獨立人的接觸相應(yīng)減少，這種情況容易使老年人產(chǎn)生"空巢"孤獨感。生活，和老

　　3.自卑感和抑郁感。有些老人退休后感到自己在社會上和家庭里的地位下降了，覺得自己被社會拋棄了，年老無用了，從而產(chǎn)生自卑感和抑郁感。

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