136.穩(wěn)定狀態(tài):在一定強(qiáng)度的周期運(yùn)動(dòng)中，當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后，各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)(就達(dá)到一種穩(wěn)定狀態(tài)，工作能力也穩(wěn)定在一個(gè)相應(yīng)的水平)這種機(jī)能狀態(tài)就稱穩(wěn)定狀態(tài)。

　　真穩(wěn)定狀態(tài):進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí)，攝氧量可滿足需氧量的要求，運(yùn)動(dòng)中依靠有氧供能，幾乎沒有氧債的積累，這時(shí)器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)水平所處的穩(wěn)定狀態(tài)稱為真穩(wěn)定狀態(tài)。

　　假穩(wěn)定狀態(tài):當(dāng)運(yùn)動(dòng)的需氧量超過人體實(shí)際攝氧水平時(shí)，盡管呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)也達(dá)到很高的水平，但機(jī)體攝入的氧量仍滿足不了需氧量的要求，有氧債積累，在這種缺氧條件下無氧酵解參加供能，使乳酸大量產(chǎn)生，這時(shí)雖然各項(xiàng)生理機(jī)能仍能滿足運(yùn)動(dòng)的需氧量，故稱假穩(wěn)定狀態(tài)。

　　137.疲勞:機(jī)體不能保持在某一特定水平，或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

　　138.疲勞產(chǎn)生的原因:a“衰竭”學(xué)說b堵塞學(xué)說c內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說d保護(hù)抑制學(xué)說e突變學(xué)說。

　　139.判斷疲勞的方法:a生理學(xué)指標(biāo)(肌力、心電圖、腦電圖、肌電圖、肺活量、血壓體位反射、皮膚空間閾、視覺閃光融合閾等測(cè)定)b運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)檢查(臺(tái)階試驗(yàn)、聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn))c教育學(xué)觀察與自我感覺

　　140.恢復(fù)過程運(yùn)動(dòng)中所消耗掉的物質(zhì)和器官系統(tǒng)下降了的機(jī)能，通常經(jīng)過一段時(shí)間休息都能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平，這段時(shí)間所發(fā)生的機(jī)能變化叫做恢復(fù)過程。

　　141.恢復(fù)過程的階段性:第一階段，運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)消耗過程占優(yōu)勢(shì)，恢復(fù)過程雖也進(jìn)行，但當(dāng)時(shí)是消耗大于恢復(fù)，所以使能量物質(zhì)減少，各器官系統(tǒng)的工作能力下降。第二階段，運(yùn)動(dòng)后消耗過程減弱，恢復(fù)過程占明顯優(yōu)勢(shì)，這時(shí)能源物質(zhì)及各器官系統(tǒng)的機(jī)能能力逐漸恢復(fù)到原來水平。第三階段:在這個(gè)階段運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的物質(zhì)及各器官系統(tǒng)的機(jī)能恢復(fù)得超過原有水平，這個(gè)階段也叫超量恢復(fù)階段，超量恢復(fù)保持一段時(shí)間又回到原有水平。

　　142.運(yùn)動(dòng)效果:是指經(jīng)常從事運(yùn)動(dòng)練習(xí)的人在重復(fù)運(yùn)動(dòng)的影響下各器官系統(tǒng)形態(tài)、結(jié)構(gòu)和機(jī)能所產(chǎn)生的適應(yīng)變化及良好反應(yīng)。

　　143.評(píng)價(jià)訓(xùn)練程度時(shí)應(yīng)注意:a運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特點(diǎn)。B運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)c運(yùn)動(dòng)年限特點(diǎn)d生理指標(biāo)“變異性”特點(diǎn)e生物節(jié)律特點(diǎn)。

　　144.安靜狀態(tài)時(shí)訓(xùn)練程度的生理指標(biāo)(某一系統(tǒng)評(píng)價(jià))A運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)a骨骼與關(guān)節(jié)b肌肉B氧運(yùn)輸系統(tǒng)a血液b心臟血管c呼吸。

　　145.不同訓(xùn)練程度的人體對(duì)定量負(fù)荷的反應(yīng)。A有訓(xùn)練者工作開始時(shí)的機(jī)能動(dòng)員快B有訓(xùn)練者工作時(shí)生理機(jī)能反應(yīng)較低，而且是穩(wěn)定狀態(tài)C工作結(jié)束后的恢復(fù)階段明顯縮短a中樞神經(jīng)系統(tǒng)b運(yùn)動(dòng)器官c心肺功能。

　　146.最大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí)訓(xùn)練程度的標(biāo)志:a最大攝氧量和氧脈搏b氧債和無氧閾c連續(xù)心音現(xiàn)象。

　　147.連續(xù)心音:運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行特殊的劇烈的機(jī)能測(cè)驗(yàn)時(shí)，在恢復(fù)期內(nèi)呈現(xiàn)1-3分鐘的動(dòng)脈血壓的“零點(diǎn)”現(xiàn)象。即動(dòng)脈血壓的“零點(diǎn)”現(xiàn)象。

　　148.為什么要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行機(jī)能評(píng)定。如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)機(jī)能評(píng)價(jià)?

　　A生理指標(biāo)檢查;晨脈、血壓、體重、心電圖、肌電圖、腦電圖、定量負(fù)荷b運(yùn)動(dòng)員的自我感覺及教育學(xué)觀察。

　　149.心率和血壓在實(shí)踐中的運(yùn)用。(心率控制強(qiáng)度)P105-106

　　150.兒童少年解剖生理的一般特點(diǎn)和體育教學(xué)與訓(xùn)練?P262

　　151.兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展規(guī)律:a身體素質(zhì)的自然增長(zhǎng)b身體素質(zhì)發(fā)展的階段性(速度素質(zhì)最先-耐力素質(zhì)次之-力量素質(zhì)最晚)c各項(xiàng)身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期或增快期。D各項(xiàng)身體素質(zhì)達(dá)到最高水平的年齡。E力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)發(fā)展與年齡特征。

　　152.瓦爾沙瓦現(xiàn)象:體操練習(xí)中靜力性工作產(chǎn)生憋氣，血壓隨動(dòng)作的進(jìn)行和恢復(fù)出現(xiàn)特殊變化的規(guī)律，其特征表現(xiàn)為:血壓先升高后降低，再上升，而后恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平:血液量也呈現(xiàn)先少、后多，再恢復(fù)常量。稱這種變化為瓦爾沙瓦現(xiàn)象。

　　“林加爾德”現(xiàn)象:在體操練習(xí)中，有很多支撐、懸垂，折體、回環(huán)等動(dòng)作，常常要求胸廓與腹壁等部位同時(shí)或交替固定，因而使呼吸肌的活動(dòng)受到限制，造成運(yùn)動(dòng)困難，丹麥生理學(xué)家林加爾德發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行靜止用力動(dòng)作時(shí)，呼吸和循環(huán)機(jī)能變化沒有運(yùn)動(dòng)后明顯，這種生理方應(yīng)稱為林加爾德現(xiàn)象。

　　重力性休克:

　　153.高原訓(xùn)練P340(新)

　　154.短跑和馬拉松比較。P281。

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