你是不是過(guò)目不忘?

　　不是

　　記憶是有方法的

　　難道是半夜偷偷背書(shū)?

　　不騙你，是真的有方法!

　　為什么別人背起書(shū)來(lái)就是比我快?

　　有兩個(gè)影響因素

　�、偾榫w能幫你記憶

　　研究發(fā)現(xiàn)：

　　如果記憶時(shí)很高興，那么在高興時(shí)，測(cè)試出來(lái)的成績(jī)，比在難過(guò)時(shí)的成績(jī)更好;

　　如果記憶時(shí)情緒高漲，那么測(cè)出的成績(jī)，比在情緒低落時(shí)的成績(jī)好!

　�、诃h(huán)境影響背誦效率

　　有研究表明：

　　在小房間里記憶之后，一些人到大房間進(jìn)行測(cè)試，另一些人在小房間內(nèi)測(cè)試。結(jié)果小房間內(nèi)測(cè)試的人，成績(jī)會(huì)更好。

　　所以，如果考試時(shí)換了教室，沒(méi)考好是正常的。不怪你、不怪老師，怪教室!

　　結(jié)論：其實(shí)，以上兩點(diǎn)無(wú)非說(shuō)明：

　　人們的記憶真的很容易受到情緒和環(huán)境的影響如果想擁有好的記憶效果那么就一定要打破這個(gè)慣性擺脫這兩點(diǎn)因素對(duì)我們的影響!

　　用分散學(xué)習(xí)的方式代替集中學(xué)習(xí)過(guò)目不忘指日可待!

　　分散學(xué)習(xí)

　　昨天晚上，你重點(diǎn)背下來(lái)了;今天早晨你一睜眼，又大聲讀了3遍背誦內(nèi)容;在地鐵上，你又默默背了5、6遍，完全記了下來(lái)。那么，到了考試前，你基本只用再多翻一次、讀一讀，這樣分散了多次的記憶效果，一定比你那天背一晚上的效果要好得多!利用一個(gè)集中的時(shí)間段，將所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容反復(fù)學(xué)習(xí)多次，直到熟記為止，這個(gè)方式稱為集中學(xué)習(xí);把所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，分散在幾段有一定間隔的時(shí)間段進(jìn)行學(xué)習(xí)，這叫分散學(xué)習(xí)。

　　因?yàn)榉稚�學(xué)習(xí)時(shí)打破了情緒和時(shí)空對(duì)你的限制，在不同情境下都能把要學(xué)要背的內(nèi)容背誦下來(lái)，就說(shuō)明你能在不同的狀態(tài)里，都能記住想要記憶的內(nèi)容了。

　　記憶要分類、分方法

　　不同的內(nèi)容，需要不同的記憶方法。

　　1. 精確背誦

　　背詩(shī)詞，背古文，背英語(yǔ)……這些都需要精確記憶。如果背誦內(nèi)容不押韻、不順口、又比較多的話，盡量避免去努力用短時(shí)間把它背下來(lái)�？梢韵壤首x幾遍，把整個(gè)內(nèi)容讀通順、讀流利。最好安排每天只朗讀一遍，而不是在一天之內(nèi)，或一個(gè)小時(shí)內(nèi)，連續(xù)不斷地朗讀同樣的內(nèi)容。讀得順口了、意義理解了，文章的大多數(shù)內(nèi)容其實(shí)就已經(jīng)被你記住了。最后的背誦努力，只是去攻克個(gè)別的困難詞句，或者段落中一些不太自然的意義轉(zhuǎn)折和上下文的銜接。

　　2. 意義性背誦

　　有些背誦則不需要完全精確，如毛概、馬克思……這種只需要意義性背誦的知識(shí)，一般來(lái)說(shuō)內(nèi)容都特別多!所以很多同學(xué)往往都怕慘了這些科目。事實(shí)上，記憶這些科目的內(nèi)容時(shí)，我們可以用自己的語(yǔ)言理解記憶，只要意思和書(shū)中差不多就可以了，字詞上有些小差異也沒(méi)有關(guān)系。很多人背這些科目喜歡背完第一章，再背第二章，一章一章地背。不過(guò)常常背到第二章，又發(fā)現(xiàn)有些第一章的知識(shí)點(diǎn)忘了。就又倒回來(lái)復(fù)習(xí)第一章;結(jié)果就是，考試臨頭了，還有不少同學(xué)在前幾章原地打轉(zhuǎn)…正確的背誦方式，應(yīng)該是把本書(shū)從頭到尾閱讀兩三遍，熟悉所有知識(shí)，然后再對(duì)知識(shí)進(jìn)行總結(jié)和標(biāo)記，最后進(jìn)行背誦。

　�、匍喿x要快。像讀小說(shuō)一樣，盡可能一次把整本書(shū)讀完。

　�、� 總結(jié)和標(biāo)記�？梢粤砟帽咀幼鞴P記，也可以直接在目錄上寫(xiě)內(nèi)容提示，或在章節(jié)前寫(xiě)總結(jié)提綱，或在正文中對(duì)關(guān)鍵詞作標(biāo)記。

　　③ 找到一個(gè)關(guān)鍵詞。大腦中只要想出了這個(gè)關(guān)鍵詞，就可以恢復(fù)整句話。

　　④做標(biāo)記要簡(jiǎn)潔。當(dāng)然，你也可以去嘗試標(biāo)記得更多，然后對(duì)比各種標(biāo)記風(fēng)格的效果。標(biāo)記是為了方便下一次復(fù)習(xí)或背誦時(shí)，眼睛迅速定位到重點(diǎn)和關(guān)鍵詞。因此，最好不要滿篇都是標(biāo)記。

　　通過(guò)閱讀，熟悉了所有知識(shí)以后，憑著“常識(shí)”或“直覺(jué)”，就能蒙出兩三個(gè)要點(diǎn)。剩下蒙不出的要點(diǎn)，才是真正需要付出努力來(lái)記憶的難點(diǎn)。

　　最后階段是真正的沖刺背誦。這時(shí)，大腦中已經(jīng)形成了整個(gè)知識(shí)的框架，有些要點(diǎn)已能背出。背不到的，也是比較熟悉，呼之欲出，只差臨門(mén)一腳，反復(fù)誦讀兩三次，就能輕松背出了。

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