2014年10月自考考試臨近，各位考生應該在作最后的沖刺復習了，相信還會有不少考生犧牲睡覺時間“挑燈夜讀”。專家認為，考試前熬夜“抱佛腳”的效率和效果都不好，而且會擾亂生物鐘，容易造成精神紊亂，加重心理壓力，影響考試正常發(fā)揮�？荚嚽跋�，考生們應該注意勞逸結合，保持良好的生活作息習慣，以最佳的身理和心理狀態(tài)去迎接考試。

　　熬夜復習會對身體造成極大的負擔，不僅復習效率會很低，而且影響記憶力，就算這一刻把知識點背近腦子里，但過一陣子就會想不起來，這是大腦對超負荷工作吃不消的表現(xiàn)。有些考生會把熬夜復習看成是毅力的表現(xiàn)，覺得我已經(jīng)努力到這個地步了，就算考不過我也問心無悔，但這很明顯就是在自欺欺人，如果平常用工一點，也用不著到了考前再來熬夜復習。連續(xù)熬夜對身體的影響是很大的，會使身體免疫力下降，一不小心就很容易患上感冒，即使身體沒事，第二天起來也會非常疲憊，很難進入復習狀態(tài)，形成一個惡性循環(huán)。

　　有的考生認為，夜深人靜正適宜讀書，甚至部分考生一宿舍的人都通宵達旦，以此互相勉勵，認為提高了復習效率。但是自考不同于考生中學時參加的小測驗，課程內(nèi)容多、知識點細致且有一定深度，指望一朝一夕去擺平是不可能的，即使在考前硬是擠出睡覺的時間也彌補不了之前遺漏的內(nèi)容。挑燈夜讀在短時間內(nèi)可以延長復習時間，效率卻未必更高。如果缺乏睡眠，在海量的知識點前很容易出現(xiàn)“狗熊掰棒子”的情況：剛記住的知識點第二天就忘了，整個知識框架看似是復習全了，但卻像篩子一樣漏洞百出。如果是這樣，倒不如在有限的時間里有效地牢記知識點，提高效率，拿到該拿的分數(shù)。

　　自學考試是一個很長的周期，如果一到考前就挑燈夜讀，長此以往就會養(yǎng)成熬夜和做事拖沓的習慣，不但無助于考生學業(yè)，更危害其日后的工作生活。自考生白天還要上課或上班，而此時是需要考生保持旺盛精力的時候;如果因為熬夜導致白天昏昏欲睡，就無法有效應對工作與學習。將本應把握住的時間放棄了，妄圖靠夜里找補回來，便成了拆東墻補西墻。如果考生養(yǎng)成了熬夜的壞習慣，還是要盡早“戒除”。

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