轉(zhuǎn)眼之間，考研還有一個月，不知不覺地，時間越來越近�？佳袕�(fù)習(xí)也進(jìn)入到了關(guān)鍵時候。這個時候，復(fù)習(xí)中又有哪些問題困擾著我們呢?先讓我們一起來看看下面幾個問題：

　　“考試快點(diǎn)來吧，最好現(xiàn)在就考!”

　　每天宿舍——食堂——圖書館三點(diǎn)一線的生活讓我有些麻木、有些疲憊，居然連樹葉開始變黃都沒有發(fā)現(xiàn)。這該死的考研復(fù)習(xí)，快點(diǎn)結(jié)束吧!考試時間快點(diǎn)來吧!最好現(xiàn)在就考，就算我沒有復(fù)習(xí)好，我也希望現(xiàn)在就考。對，就現(xiàn)在考試，馬上就考，我一刻都不能再等了!

　　說實(shí)在的，我的復(fù)習(xí)效果一般，并不是對考研胸有成竹的那種。暑假的時候，我希望時間過得慢一點(diǎn)，或者考試時間能延后一些，這樣我就有更充裕的時間來復(fù)習(xí)了�？墒菄鴳c一過，不知怎么地，復(fù)習(xí)進(jìn)入了瓶頸狀態(tài)。到了現(xiàn)在沖刺時刻，雖然每天依舊坐在圖書館里看書，雖然復(fù)習(xí)效果也還過得去，可是內(nèi)心一個強(qiáng)烈的愿望如火山似的噴發(fā)了出來，一發(fā)不可收拾。這個愿望就是：考試時間快點(diǎn)來吧，最好現(xiàn)在就考!我知道，其實(shí)我還有不少東西需要復(fù)習(xí);我也知道，復(fù)習(xí)時間充裕一些對于我來說有益無害，可是……可是……可是，我實(shí)在忍受不了枯燥乏味的復(fù)習(xí)了，我實(shí)在不愿意自己每天像個書蟲似的抱著英語、政治、專業(yè)書啃了。如果現(xiàn)在就考試的話，即使考不好，即使什么都不會，至少我解脫了，徹底的解脫了。

　　考試快快到來吧!!

　　案例解讀：

　　考研復(fù)習(xí)是一場枯燥乏味的持久戰(zhàn)。在戰(zhàn)斗初期，各項(xiàng)工作進(jìn)展會比較順利。但是，當(dāng)戰(zhàn)斗進(jìn)入到僵持階段，往往容易心煩氣躁，想要快點(diǎn)結(jié)束這場戰(zhàn)斗。即使現(xiàn)在結(jié)束戰(zhàn)斗注定會失敗，也希望快點(diǎn)結(jié)束。

　　戰(zhàn)斗進(jìn)入到僵持階段，心煩氣躁是很正常的。但是，要知道，心煩氣躁只會讓戰(zhàn)局于己不利。此時，保持平和心態(tài)、抓好平時訓(xùn)練、保證糧草充足、提高警惕、加強(qiáng)防御等才是制勝的關(guān)鍵。

　　“想要放棄的念頭在我大腦里揮之不去”

　　我知道，剩下的復(fù)習(xí)時間真的不多了。我大學(xué)學(xué)習(xí)不算很好，考研復(fù)習(xí)效果也不是特別好。以前，我一直安慰自己：沒事，慢慢來，還有時間讓我復(fù)習(xí)�？墒乾F(xiàn)在，我能利用的復(fù)習(xí)時間最多只有1個月了。這1個月里，即使不吃不喝不睡，即使不管復(fù)習(xí)成效，光是考試內(nèi)容，我也難以復(fù)習(xí)完。這可怎么辦呢?

　　看著身邊的同學(xué)忙著實(shí)習(xí)、找工作，他們似乎每天都有新的收獲、新的成長，我更是自慚形穢。最近我老問自己一個問題：我這樣每天泡在圖書館，可是卻看不到成功的希望，有什么意義呢?這不是在浪費(fèi)青春嗎?不如放棄算了!放棄考研這個念頭一閃現(xiàn)，就在我的大腦里揮之不去了。是啊，反正現(xiàn)在復(fù)習(xí)時間也不夠了，考上的幾率并不大，還不如干脆放棄了，明年從頭再來。

　　可是，我都投入了那么多的時間和精力，如果就這么放棄了，我又有些不甘心。

　　放棄?還是堅(jiān)持?

　　案例解讀：

　　我們每個人都不希望自己的努力付諸東流，都希望付出了努力就能夠收獲成功。一旦感覺到成功無望，我們也會想要放棄努力。這原本是人之常情。

　　可是，沒有到最后一刻，怎么就斷定一定會失敗呢?明年從頭再來，不如今年堅(jiān)持到底。感覺成功無望并不等于一定成功無望。但是，一旦中途放棄，就一定不會成功。如果能堅(jiān)持到最后，說不定還有成功的可能。這個時候，不輕言放棄、堅(jiān)持到底才是最佳的選擇。

　　“我在心里告訴自己：該是沖刺的時候了!”

　　我是從暑假就開始復(fù)習(xí)的。那時候，想著離考試時間還長，所以復(fù)習(xí)安排也不是特別緊張，偶爾還出去逛逛街或看個電影什么的。開學(xué)后，到圖書館復(fù)習(xí)的人原來越多，學(xué)習(xí)氣氛也越來越濃。我在這種氣氛的感染下緊張了起來，不再出去瞎逛，也不再看電影了，每天基本上都泡在圖書館里。國慶期間朋友聚會時，大家談起考研，都說好多東西還沒復(fù)習(xí)，必須要加快進(jìn)度了。

　　到現(xiàn)在，雖然我的復(fù)習(xí)一直都緊張有序地進(jìn)行，復(fù)習(xí)效果也還不錯，但我深知，考研并非兒戲，千萬不能掉以輕心，必須將各個知識點(diǎn)爛熟于心才能取得勝利。我在心里告訴自己：該是沖刺的時候了!于是，我早上不到6點(diǎn)就起床開始背英語單詞了，晚上要到凌晨1點(diǎn)才上床睡覺，原本中午的圖書館打盹也被我取消了。這樣堅(jiān)持了幾天，我發(fā)現(xiàn)我的體力跟不上了，復(fù)習(xí)效率也出奇的低。這是怎么了呢?

　　我瘋狂的沖刺還要繼續(xù)下去嗎?

　　案例解讀：

　　快到終點(diǎn)的時候，我們每個人都希望竭盡全力做最后的沖刺。這個時候，我們即使累倒了趴下了也在所不辭，因?yàn)槲覀兿嘈沤K點(diǎn)就在不遠(yuǎn)的前方。

　　忘我的沖刺固然重要，但選擇合適的沖刺時機(jī)和沖刺的技巧也不能忽視。最最重要的一點(diǎn)，不能只顧沖刺而扭傷了腰、摔斷了腿。否則，還沒到終點(diǎn)就只能遺憾地退出比賽，更別提能取得好成績了。因此，在沖刺的時候一定要留意腳下是否有石頭、坑洼。有的時候，適當(dāng)?shù)臏p速反而能跑得更快更遠(yuǎn)。

　　經(jīng)驗(yàn)交流讓我亂了陣腳

　　國慶期間，我抽空與同學(xué)聚了一下會一下。原本是不想去參加聚會的，因?yàn)槲矣X得耽誤了復(fù)習(xí)�？墒�，同學(xué)說大家可以趁聚會的時候交流一下復(fù)習(xí)的心得體會。抱著學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的心態(tài)，我去參加聚會了。

　　聚會上，幾個平時學(xué)習(xí)成績比較好的同學(xué)你一言我一語地談著自己考研復(fù)習(xí)的心得體會。有同學(xué)說自己政治已經(jīng)看了兩遍了，并大加稱贊了幾本參考書;有同學(xué)提到經(jīng)自己分析后認(rèn)為專業(yè)復(fù)習(xí)要尤其注意哪些重點(diǎn);還有同學(xué)談到數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)……原本希望通過這次聚會學(xué)習(xí)一些經(jīng)驗(yàn)，可是聚會過后我卻亂了陣腳。同學(xué)推薦的政治參考書我有兩本沒看過，同學(xué)分析的專業(yè)重點(diǎn)也跟我的分析有很大的出入，數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)似乎更麻煩……現(xiàn)在距離考試的時間也不是很多了，如果要將同學(xué)提到的參考書、知識點(diǎn)都復(fù)習(xí)到位，基本等于天方夜譚。

　　我慌了，怎么辦呢?

　　案例解讀：

　　經(jīng)驗(yàn)交流可以讓我們學(xué)到很多新的東西，但同時也會將我們的不足赤裸裸地展現(xiàn)出來，讓我們變得羞愧、自卑甚至慌亂。正所謂：經(jīng)驗(yàn)交流是把雙刃劍!

　　但是，經(jīng)驗(yàn)交流卻是必需的。不過在經(jīng)驗(yàn)交流過程中，除了學(xué)習(xí)好的經(jīng)驗(yàn)之外，還要特別注意消除自卑心理。在相信別人的同時，更要相信自己是聰明的、能干的。這個階段，可以細(xì)微調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，但切忌對自己的復(fù)習(xí)做徹底的否定。有的時候，適當(dāng)?shù)摹拔ㄎ要?dú)尊”也是必需的。

　　考研復(fù)習(xí)猶如跑馬拉松

　　馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離為42.192公里。42.195公里的距離對于人類來說，是一次對體能極限的挑戰(zhàn)。為了順利地跑完馬拉松全程，運(yùn)動員必須牢記諸多注意事項(xiàng)。比賽前，必須要做好充分的賽前準(zhǔn)備，如做好熱身準(zhǔn)備、在皮膚易磨損處涂上凡士林等。比賽過程中，要根據(jù)個人的身體情況合理分配體力、注意跑步的節(jié)奏。同時，要學(xué)會處理比賽過程中可能出現(xiàn)的小腿肌肉痙攣、運(yùn)動性腹痛等突發(fā)事件。為了給運(yùn)動員提供必需的水分，在馬拉松比賽中，起點(diǎn)和終點(diǎn)都提供水和其他飲料，在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站。水和飲料放在運(yùn)動員經(jīng)過時容易拿到的地方……運(yùn)動員在馬拉松比賽時，往往跑到全程的一半多時感覺最困難，因?yàn)榇藭r生理幾乎達(dá)到了極限。這個時候，良好的身體、心理素質(zhì)才是取勝的法寶。

　　我們從開始準(zhǔn)備考研復(fù)習(xí)到最后參加考試，也是一個馬拉松似的長跑。在這個過程中，我們除了要有充分的準(zhǔn)備，還需要在復(fù)習(xí)過程中不斷補(bǔ)充必需的水分、應(yīng)對突發(fā)事件�？佳袕�(fù)習(xí)已經(jīng)愈發(fā)白熱化，我們也隨之進(jìn)入到考研馬拉松最困難的時期。這個時候，我們也需要良好的身體、心理素質(zhì)來幫助我們?nèi)�勝�?/P>

　　身體是革命的本錢

　　身體是革命的本錢，這是一句老生常談的話語了。千萬別嫌煩!因?yàn)楫?dāng)我們一心想著拼命往前跑的時候，我們往往將這句話拋在腦后。

　　眼看著離考試越來越近，有的同學(xué)開始著急起來了，一門心思想要爭分奪秒地看書復(fù)習(xí)。于是，晚睡早起甚至通宵達(dá)旦、廢寢忘食，只為能將復(fù)習(xí)要點(diǎn)多看兩遍�？墒�，時間一久，身體就會發(fā)出抗議：沒精神、頭痛……繼而身體垮了、復(fù)習(xí)效率低下甚至沒法復(fù)習(xí)。正所謂得不償失。不可否認(rèn)，考研復(fù)習(xí)中加大復(fù)習(xí)強(qiáng)度、做最后的沖刺時必須的，但千萬不要因此在吃飯、睡覺、必須的放松等事情上吝嗇你的時間。吃飽了、喝足了、睡夠了，復(fù)習(xí)效率才會好。雖然聽上去很庸俗，但卻是真理。

　　緊張的復(fù)習(xí)很容易讓我們疲憊不堪，可是我們卻舍不得花一兩個小時的時間出去放松。這里給大家介紹一個簡單易行的“消除疲勞按摩法”，這個方法不用花去你太多時間，并且坐在教室里就能做了，更為重要的是效果非常不錯哦!復(fù)習(xí)累了，不妨試一試吧!

　　² 搓手掌：兩手掌相對用力搓動，由慢而快，36次。

　　² 擦手背：一手掌緊貼另一手背，用力擦動，36次;換手操作。

　　² 頭面部按摩：用雙手掌心按住前額，稍用力向上推動，推過頭頂，一直到頸后，然后雙手分開轉(zhuǎn)向雙側(cè)面頰，向上輕推回到前額，來回共10次。

　　² 搖轉(zhuǎn)頸部：頭頸先向左后上方盡力轉(zhuǎn)動，眼看左手上方，停留12秒，再向右后上方轉(zhuǎn)動，眼看右后上方，停留1~2秒。重復(fù)10次。

　　² 揉雙肩：用右手掌指面按在左肩上，拇指及其余四指相對，沿著肩膀的內(nèi)、外兩側(cè)，用力向下捏揉到腕部，重復(fù)5次;換手操作。

　　² 舒展胸部：雙手虛掌至同側(cè)乳上方，適當(dāng)用力拍擊并逐漸向下至上腹部，來回10次。

　　² 按搓腿部：雙手掌先扶持右大腿內(nèi)外側(cè)，盡量從上向下搓動至小腿5次;換腿操作。

　　² 揉膝蓋：雙手掌心緊按膝蓋骨，先向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按揉36次，然后再向外按揉36次。

　　² 搖足踝：先用一側(cè)足見點(diǎn)地或微懸下肢，足踝做左右或旋轉(zhuǎn)搖動20次。換另一足操作。

　　喜怒哀樂皆由心生

　　隨著考試的臨近，我們的內(nèi)心也變得復(fù)雜起來：擔(dān)心考試內(nèi)容復(fù)習(xí)不完，于是很容易變得急躁;復(fù)習(xí)太過枯燥乏味，我們?nèi)菀谉┰瓴话�，甚至希望考試快點(diǎn)到來，能夠早死早超生;抑或感覺到成功無望，變得灰心喪氣，想要就此放棄……凡此種種，都成為妨礙我們正常復(fù)習(xí)的絆腳石。

　　要知道，喜怒哀樂皆由心生。面對急躁、煩躁不安、灰心喪氣等不良情緒，唯有調(diào)整心態(tài)方能戰(zhàn)勝它們。在緊張的復(fù)習(xí)階段，不一定要去找專門的心理輔導(dǎo)老師咨詢才能戰(zhàn)勝這些不良情緒，其實(shí)通過一些小技巧就可以達(dá)到事半功倍的效果。比如復(fù)習(xí)間隙做做深呼吸、出去走一走都是不錯的方法;也可以在床頭、筆袋等顯眼的位置貼上諸如“心平氣和”、“不拋棄、不放棄”、“按照計(jì)劃復(fù)習(xí)就好，不慌不亂”等小紙條來暗示自己;當(dāng)然，也別忘了抽點(diǎn)時間找朋友聊一聊。最最重要的是，當(dāng)你通過以上努力還是無法處理這些不良情緒時，一定要去尋求專業(yè)的心理輔導(dǎo)老師幫助你解決當(dāng)前的困難。千萬不要擔(dān)心找心理輔導(dǎo)老師會耽誤復(fù)習(xí)。事實(shí)上，只要心理上的困擾解決了，復(fù)習(xí)效率自然而然就會提高了。

　　勇敢地放棄?還是執(zhí)著地堅(jiān)持?

　　有的同學(xué)感覺到復(fù)習(xí)不是特別好，想要放棄復(fù)習(xí)，明年重新再來。有的同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中感覺到考研沒有太大的意義，于是想要放棄考研全心投入開始找工作。有的同學(xué)感覺到自己復(fù)習(xí)效果太糟糕，根本沒有考上的可能，所以不想再浪費(fèi)時間整天埋頭苦讀復(fù)習(xí)資料�？傊�，無論的何種原因，這一階段都非常容易出現(xiàn)“放棄?還是堅(jiān)持?”的思想斗爭。如果你是覺得今年復(fù)習(xí)不是特別好，想今年放棄復(fù)習(xí)，明年再來的話，我的建議是：執(zhí)著地堅(jiān)持下去!因?yàn)榧热幻髂暌�重新再�?fù)習(xí)一次，何不現(xiàn)在繼續(xù)堅(jiān)持下去呢?再說，既然明年還要再考一年，估計(jì)你也不會花太多時間去找工作，如果此時放棄考試，你將無所事事，那還不如堅(jiān)持復(fù)習(xí)下去。堅(jiān)持下去了，說不定還能成功。即使不成功，復(fù)習(xí)完全程，參加了考試，也能總結(jié)出很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，對于明年的復(fù)習(xí)將會大有裨益。

　　如果你是覺得考研意義不大，想要急流勇退，開始找工作的話，跨考考研張老師建議是：放棄也是一種美德!建議你放棄的前提是，你已經(jīng)考慮得非常清楚了，確定自己確實(shí)是不想考研而是想要找工作。勇敢地放棄緊張乏味的復(fù)習(xí)，不要患得患失，全身心投入到找工作之中吧!

　　如果你是覺得自己復(fù)習(xí)效果太糟糕，根本沒有考上的可能性，我的建議是：堅(jiān)持或放棄取決于你之后的計(jì)劃。如果計(jì)劃明年重新再考的話，不如今年咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底。如果暫時沒有再次考研的打算，放棄就是一種解脫。但是一定要對放棄考研后的生活有一個規(guī)劃，要計(jì)劃好自己放棄考研后要做些什么事情，千萬不要放棄考研后整天無所事事。

　　每個人的具體情況不太一樣，所以我們很難提供一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案。但是不管你最后做什么樣的選擇，都希望你經(jīng)過深思熟慮，并能勇敢地為這個選擇承擔(dān)一切后果。

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