考研復(fù)習(xí)已經(jīng)接近尾聲，在考研的過程中，同學(xué)們往往會(huì)遇到各種各樣的影響因素，其中以種種不良人際關(guān)系所帶來的影響最為嚴(yán)重，很容易導(dǎo)致自己心理低落、郁悶、挫敗感，尤其是進(jìn)入緊張的后期復(fù)習(xí)，面對(duì)各種壓力，心情更加煩躁，若讓人際關(guān)系成為考研復(fù)習(xí)路上的“路障”，將帶來莫大的損失，跨考教育教研室張老師提醒大家，在后期考研復(fù)習(xí)過程中一旦遇到這樣的情況時(shí)，不要勉強(qiáng)自己，給自己一個(gè)放松的空間，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，切莫讓人際關(guān)系成為影響復(fù)習(xí)的罪魁禍?zhǔn)住?/P>

　　一、自身因素導(dǎo)致的人際關(guān)系惡劣，這種情況下同學(xué)們就需要努力調(diào)整自身，以改變現(xiàn)狀。

　　1.客觀的認(rèn)識(shí)自己，如果一個(gè)人對(duì)自己能有一個(gè)全面、客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，那么他就能揚(yáng)長避短，克服不足;就能控制自己、完善自己、超越自己。在復(fù)習(xí)考研的過程中，要學(xué)會(huì)客觀正確的認(rèn)識(shí)自己，既不要把自己估計(jì)得過高，也不要輕易對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。在一帆風(fēng)順時(shí)不要被勝利沖昏頭腦;在遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷完善自己，這樣才能在考研的路上堅(jiān)持到最后。

　　2.真誠、主動(dòng)與人交往。宿舍同學(xué)在同一個(gè)屋檐下朝夕相處，難免會(huì)有矛盾、有誤會(huì)，面對(duì)矛盾和誤會(huì)應(yīng)該真誠主動(dòng)的的與同學(xué)交流思想，交換看法，共同協(xié)商，才能找到解決問題的正確辦法。不要讓誤會(huì)阻隔了同學(xué)之間的情誼。有些同學(xué)在考研期間，覺得與宿舍同學(xué)聊天都是浪費(fèi)時(shí)間，其實(shí)這樣的想法是不好的，要多與宿舍同學(xué)溝通交流，這樣當(dāng)遇到自己無法解決的問題時(shí)才能得到同學(xué)們的幫助。

　　3.學(xué)會(huì)“示弱”。在生活中，我們常常會(huì)用毫不示弱來形容一個(gè)勇敢的人，但過分的爭強(qiáng)好勝，鋒芒畢露會(huì)使一個(gè)人失去平和的心態(tài)，往往只能得到一時(shí)的勝利，卻難以成為長久的成功者。適時(shí)的示弱，也有利于人際關(guān)系的需要。作為一個(gè)人，都有被人需要、被人尊重的需要，都有超越別人獲得心理優(yōu)越感的需求，這也是一個(gè)人自我實(shí)現(xiàn)的需要。適度的“退讓”可以能滿足對(duì)方的自尊和肯定，從而獲得對(duì)方的接納。

　　但是，示弱也要掌握分寸，要有原則。示弱不是自我放棄，自慚形穢、妄自菲薄，而是一種人生豁達(dá)的態(tài)度。示弱不是委曲求全，是通融、協(xié)調(diào)，具有彈性。

　　二、當(dāng)然有時(shí)候造成人際關(guān)系惡劣的因素也并不一定完全在于同學(xué)們自身，這種時(shí)候，同學(xué)們就需要用其他方法來努力調(diào)整，切莫因?yàn)椴槐匾�的因素影響考研�?fù)習(xí)進(jìn)程。試試以下的小方法，有助于你從失落的情緒中走出來。

　　1.戶外放松。當(dāng)你遇到不良情緒的困擾時(shí)，離開引起你不良情緒的場所，走到室外，盡情呼吸新鮮空氣。找一個(gè)清靜優(yōu)美的地方，讓自己的頭腦換一換清新的氧氣�；蚴堑讲賵錾仙⑸⒉交蛘呗�跑�；蚴球T著自行車看看沿途的美景，暫時(shí)放棄與考試有關(guān)的念頭。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你返回時(shí)，收獲的不但是一份好心情，你也會(huì)收獲一份平和的心態(tài)。

　　2.獎(jiǎng)賞自己。在遇到挫敗感時(shí)，獎(jiǎng)賞自己一頓一直舍不得吃的大餐�；蚴浅宰约簮鄢缘氖澄铩Ｗ屪约簭某詵|西過程中獲得一點(diǎn)點(diǎn)的滿足感，這樣會(huì)引發(fā)你的幸福感和滿足感。這樣讓你你暫時(shí)忘掉遭受挫折所帶來的挫敗感，以及一些壓抑、苦悶等不良情緒。

　　3.整理房間。心情浮躁時(shí)，請(qǐng)把你居住的房間整理整潔。把平時(shí)散亂一團(tuán)的桌面整理干凈，把平時(shí)亂丟的衣服，整齊的疊好。雖然這會(huì)花去你一點(diǎn)時(shí)間，但是對(duì)于調(diào)節(jié)你的心態(tài)也是有一定作用的。它是一種變相發(fā)泄不良情緒的方式。統(tǒng)計(jì)表明，人在舒適、整潔的房間里工作、學(xué)習(xí)會(huì)比在相反的環(huán)境中做同樣的事情提高效率。請(qǐng)你也不妨試一試。

　　4.善于從生活中發(fā)現(xiàn)樂趣。俗話說：世界不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。尤其在你心理煩躁的時(shí)候，身邊一點(diǎn)有意思的事情，笑一笑，都能讓你從沮喪、失望的情緒中擺脫出來，這樣才能調(diào)整好心態(tài)，面對(duì)漫漫考研路。

　　5.增強(qiáng)自己的免疫力。這個(gè)免疫力，主要就是那些讓你心煩、痛苦的事件引起的壓力。當(dāng)我們遇到困難和挫折是，要敢于面對(duì)自己和挑戰(zhàn)自己，相信自己，堅(jiān)持到底。要明白自己當(dāng)前最重要的事情是什么，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會(huì)這些，再大的困難你都能闖過。要學(xué)會(huì)如何來承受挫折。

　　考研復(fù)習(xí)是一場爭分奪秒的戰(zhàn)爭，高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)狀態(tài)下，同學(xué)們的情緒難免不穩(wěn)定，并且在考研復(fù)習(xí)期間，大家的考研目標(biāo)并不相同，難免會(huì)產(chǎn)生各種各樣誤會(huì)及摩擦，這些都有可能成為人際關(guān)系惡劣的導(dǎo)火索，甚至影響到考研復(fù)習(xí)效果，跨考教育教研室張老師提醒大家，一定要注意及時(shí)的調(diào)整心態(tài)，莫讓人際關(guān)系成為考研復(fù)習(xí)路上的“路障”。

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