中秋、國慶雙節(jié)即將來臨，八天的長假很多人早已翹首以盼的，平日里的忙碌終于可以得到放松，同時這對于準(zhǔn)備了大半年考研復(fù)習(xí)的同學(xué)們來說，也要利用假期好好放松一下，這里提醒同學(xué)們，假期到來，適度的放松做一些調(diào)整是可以的，但萬不可因雙節(jié)黃金周的過度而“冷落”你的考研。

　　“長假綜合癥”影響考研復(fù)習(xí) 考生如何調(diào)節(jié)?

　　黃金周放松心態(tài) 休息做到有節(jié)有度

　　經(jīng)過長時間的緊張復(fù)習(xí)，現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)進(jìn)入倒計時，很多同學(xué)因缺乏“樂觀”和“自信”，會無法承受考試時間越來越近所帶來的心理壓力，對自己喪失了信心，變得疑慮滿腹、憂心忡忡，幾乎想要放棄。對于這部分同學(xué)思想包袱過于沉重，完全可以在假期里出去走走，放松下自己，勞逸結(jié)合，多與人交流，可以互相學(xué)習(xí)，交流經(jīng)驗，還可以緩解精神緊張狀態(tài)，有利于提高復(fù)習(xí)的效率。只有在心情平靜、愉快的時候，學(xué)習(xí)效率往往最高，復(fù)習(xí)效果也最好。在此溫馨提示，考生們沒必要給自己太大的壓力，現(xiàn)在距離考試還有三個多月，一切都來的及，考生可以先后對自己大半年的考研復(fù)習(xí)情況作一番回顧總結(jié)：自己有哪些優(yōu)勢，自己的弱項在哪里，自己的各門學(xué)科大概處于什么位置�？偨Y(jié)自己的學(xué)習(xí)情況后學(xué)生可以有針對性地進(jìn)行下一階段的復(fù)習(xí)，而一些學(xué)習(xí)上不適應(yīng)的情況也可以及時調(diào)整。

　　假期的到來，大家放松和休息是必要的，但是切勿停止學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)，因為考研復(fù)習(xí)不能中斷，必須要持之以恒。在假期到來之前，大家可以給自己定個復(fù)習(xí)目標(biāo)和計劃，因為整個假期不可能全用來玩，也不可能全用來復(fù)習(xí)，因此，給自己定個計劃和目標(biāo)，這樣復(fù)習(xí)起來就比較有目的性，當(dāng)?shù)竭_(dá)每天復(fù)習(xí)的目標(biāo)后就可以好好的休息，如此一來就不會在假期中對復(fù)習(xí)產(chǎn)生厭惡和消極的情緒。在此建議同學(xué)們，在假期當(dāng)中可以勞逸結(jié)合，最好是保持平時的生活規(guī)律，因為生物鐘一旦打亂，就得花不少的時間來調(diào)回來，這樣不僅浪費時間，還影響考研的復(fù)習(xí)。

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