第三招：適度控制情緒

　　其實(shí)，動(dòng)搖和逃避都來自壓力下的恐懼，在沖刺階段，很多人都會(huì)擔(dān)心失敗，從而對(duì)自己的選擇產(chǎn)生動(dòng)搖。因?yàn)槊總�(gè)人都希望自己付出巨大努力之后，能夠得到成功的回報(bào)。沖刺是黎明前最黑暗的時(shí)期，考生的懷疑、逃避實(shí)際上是在為自己尋找各種開脫的理由，對(duì)于“萬一失敗了怎么辦”的思考，實(shí)際上是一種自我防御。這種逃脫和防御能夠使人減少一部分的壓力，但是也有可能會(huì)成為阻礙繼續(xù)復(fù)習(xí)的障礙，而過度的松懈則會(huì)讓人放棄。

　　從根本上說，一方面，我們要理解這種現(xiàn)象，它的確有助于減壓;另一方面，也要控制這種情緒，防止過度放松，影響復(fù)習(xí)，更不能分散精力去做其他事情，以免造成過度防御，結(jié)果適得其反。遇到這種現(xiàn)象，考生需要反省兩個(gè)問題：一個(gè)是人生的意義是什么?另一個(gè)是考研的意義是什么?在考研初期，有些同學(xué)已經(jīng)思考過這兩個(gè)問題，但如果在沖刺時(shí)又出現(xiàn)懷疑動(dòng)搖的現(xiàn)象，就需要重新反思，越是想放棄就越要反思，繼續(xù)還是撤退，都需要明確的理由。這也是在澄清自己的信念。

　　第四招：堅(jiān)持選擇，不為所動(dòng)

　　對(duì)于外界影響，海天考研專家建議首先還是要堅(jiān)定自己考研的決心，可以幻想一下考上研究生后的美好生活。其次就是要保證每日的作息，不要因?yàn)闆]有人陪著學(xué)習(xí)就不看書，也不要因?yàn)槭聞?wù)繁忙就不看書。即使再辛苦再忙，也要記得每天有一定的時(shí)間復(fù)習(xí)。

　　如果考研的意志十分堅(jiān)定，完全可以達(dá)到忘我的境界，摒棄外界的干擾。最好是到學(xué)校的自習(xí)室復(fù)習(xí)，尋找有利于復(fù)習(xí)的學(xué)習(xí)環(huán)境，看著一起奮斗的研友，就不會(huì)覺得是孤軍奮戰(zhàn)了。如果產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)肯定不是最好的辦法。在這種情況下應(yīng)該適當(dāng)放松心情，比如去查閱考研信息或稍微運(yùn)動(dòng)一下。只要能把握放松尺度，并不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)。請(qǐng)考生堅(jiān)信：環(huán)境不好，天氣太冷，工作太忙，這所有的外在因素都是可以解決的，只要你擁有一顆足夠堅(jiān)定的心。

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