頭暈頭疼：

　　洗澡時感覺氣悶，跑步時很快就累并且頭暈?zāi)垦＃�起床后大腦發(fā)木也有點疼。

　　1、吸煙太多、跟女友(男友)呆的時間過長，應(yīng)該收心。

　　2、學(xué)習(xí)環(huán)鏡太嘈雜，找一個比較清靜的環(huán)境去學(xué)習(xí)。

　　3、睡的太多或太少，應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量。

　　4、選的書太難，要學(xué)會買書看書。

　　5、雖然學(xué)習(xí)時間長了，但不能超越極點。

　　6、不要壓力太大。

　　對策：

　　1、到空氣特殊新鮮的地方(公園)去學(xué)習(xí)邊做深呼吸。

　　2、在中午太陽光最強的時候在室外看書。

　　3、吃一些類似魚腦之類的補腦的東西。

　　4、改變學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)方法。

　　易累

　　1、定的計劃和要求太高，對自己壓力太大，使自己不能放松。

　　2、飲食調(diào)劑不好，暴飲暴食或吃得太少。

　　3、超強度學(xué)習(xí)，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學(xué)習(xí)。

　　4、晚上學(xué)習(xí)時著涼了。

　　對策：

　　1、坐在椅子上一動不動，想象一股暖流在腸胃中流動，感到腸胃在不停的運動，就說明有效果了。

　　2、多睡一會。

　　飲食

　　1、頭疼時大量吃魚腦(每天至少一頓)，一個月后可能會見效

　　2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽

　　3、偶而頭疼要加營養(yǎng)。

　　4、考研消耗體力太大，過份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(要吃好)，學(xué)習(xí)時保證肚子無漲感(別太飽)。

　　5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)

　　6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時間。

　　7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10%。每天早上，吃一頓全營養(yǎng)谷類的早餐。

　　8、至于午餐，經(jīng)常補充豆類食品，多吃奶制品。

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