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　　心理咨詢的主要理論與方法

　　一、精神分析理論

　　精神分析法是以弗洛伊德創(chuàng)立的精神分析理論為基礎(chǔ)發(fā)展形成的心理治療理論與方法。常用的方法有：

　　1、宣泄療法：宣泄療法是指通過心理咨詢者的啟發(fā)引導(dǎo)，讓來訪者將心中積郁的苦悶和內(nèi)心矛盾沖突傾訴出來，從而恢復(fù)心理平衡的方法。

　　2、領(lǐng)悟療法：領(lǐng)悟療法是通過來訪者對癥狀原因的領(lǐng)悟而產(chǎn)生效果。

　　3、暗示療法：暗示療法是指通過心理暗示作用，解除來訪者疑慮，增強康復(fù)信念，改善不良心境，減輕精神負(fù)擔(dān)，從而起到舒解的作用。

　　二、行為主義理論

　　行為主義理論認(rèn)為，人的異常行為和正常行為一樣，都是環(huán)境塑造的產(chǎn)物，都是通過后天學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和培養(yǎng)而獲得。常用的行為矯正法方法有：

　　1、系統(tǒng)脫敏：系統(tǒng)脫敏是行為治療的一項基本技術(shù)。常用于恐懼癥、焦慮癥的治療。

　　2、厭惡療法：厭惡療法常用于治療性變態(tài)行為或煙、酒、藥物依賴等。

　　3、強化、懲罰與消退法：強化、懲罰與消退法是根據(jù)操作性條件反射原理發(fā)展起來的。

　　三、人本主義理論

　　人本主義療法主要是以羅杰斯的自我理論為基礎(chǔ)形成的。這種理論認(rèn)為，個人自我觀念中的沖突和矛盾是導(dǎo)致心理異常的原因。人本主義療法常用方法有以下幾種：

　　1、當(dāng)事人中心療法：當(dāng)事人中心療法，是羅杰斯創(chuàng)導(dǎo)的、影響廣泛的心理治療理論、方法與技術(shù)。

　　2、交朋友小組：交朋友小組是羅杰斯開創(chuàng)的一種集體心理治療方法。

　　3、支持療法：支持療法是以提供支持為心理咨詢與心理治療的方法。

　　四、認(rèn)知行為理論

　　1、性格的A-B-C理論：

　　A-B-C性格理論是理性情緒療法的理論基礎(chǔ)。這個理論中的A代表誘發(fā)事件;B代表當(dāng)事人在遇到誘發(fā)事件后產(chǎn)生的信念;C代表當(dāng)事人的情緒和行為結(jié)果。

　　理性情緒療法認(rèn)為，當(dāng)事人對誘發(fā)事件所持的信念B是情緒和行為C的直接原因，而誘發(fā)事件A只是情緒和行為的間接原因。

　　2、非理性信念：非理性信念會使人心煩意亂、焦慮苦悶，容易導(dǎo)致心理障礙的產(chǎn)生。這些非理性的信念主要有11種：

　　第一、自己絕對要獲得周圍的人的喜歡和贊許，尤其是其中重要人物的喜歡和贊許;

　　第二、要求自己是全能的，自己在任何地方、任何時候都不能失敗;

　　第三、世界上有很多無用的、邪惡的人，對他們應(yīng)該排斥，給以嚴(yán)厲譴責(zé)和懲罰;

　　第四、當(dāng)生活、工作和學(xué)習(xí)中出現(xiàn)不如意事情時，就有大難臨頭的感覺;

　　第五、人生路上充滿艱辛，人生的責(zé)任和壓力非常重，應(yīng)設(shè)法逃避現(xiàn)實;

　　第六、人生的不愉快都是由外在環(huán)境造成的，因此人是無法克服痛苦和困惑的;

　　第七、對危險和可怕的事物應(yīng)高度警惕，時刻關(guān)注，隨時準(zhǔn)備它們的發(fā)生;

　　第八、一個人以往的經(jīng)歷決定了自己的行為，而且是永遠無法改變的;

　　第九、人是需要依賴他人而生活的，因此總希望有一個強有力的人讓自己依附;

　　第十、人應(yīng)該十分投入地關(guān)心他人，為他人的問題傷心難過，這樣自己的情感才能得到寄托;

　　第十一、人生中的每個問題，都要有精確的答案和完滿的解決方法。一旦不能如此，就非常痛苦。

　　3、主要方法：

　　第一：非理性信念辨析。這是理性情緒療法的主要方法。

　　第二：認(rèn)知家庭作業(yè)。這是配合非理性信念辨析的方法而進行的。

　　第三：合理情緒想象。這是通過想象來體驗自己所不適應(yīng)的情境。

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